3ヶ月で4キロ痩せる 白湯とサラダとウォーキングはすごく効果的

3ヶ月で4キロ痩せる 白湯とサラダとウォーキングはすごく効果的

29歳のアラサーOL女子です。

友人数名と夏に海に行った時、水着に着替えていた所、友達みんなとても痩せていてウエストもくびれているのに、自分はお腹がぽっこり出ていてくびれも全く無く明らかに酷かったのでダイエットを決意しました。


海での自分と友達の身体の違いを痛感してから次の日から早速ダイエットを開始しました。楽しんで健康的に痩せたかったので運動と簡単は食事法でダイエットを行う事にしました。

食事法は、サラダを中心に炭水化物は朝ご飯の時とお昼にほんの少しの小さいおにぎりを食べるだけで、夜はサラダとササミなどを食べる食生活に変更しました。

また、朝起きてから白湯を飲む事も始めました。白湯は健康にとても良くて痩せやすくなると友人から聞いていたので早速取り入れたのですが、簡単に出来るのに白湯を飲み始めてからむくみも減って肌の調子もよく、この白湯と食事法でたった1週間で1kgの減量に成功しました。


そして1週間後から運動も開始しました。

運動はウォーキングを始めたのですが仕事終わりに公園へ行き40分程ゆっくり歩く事にしたのですが、夏だった事もあり40分歩く事で毎回大量の汗をかき、歩き終わった際はとても気持ちよかったです。

また、長く継続出来る様にウォーキングの際は大好きな音楽を大音量で聞きながらテンションを上げて歩いていました。音楽を聴く事で気分も上がるので40分のウォーキングを毎日続ける事が出来、結果的に3か月で4kgのダイエットに成功する事が出来ました。


やはり定期的な運動は必要だと思った事と、白湯のパワーも凄いと感じました。

白湯を飲むことでトイレが近くなり身体からいらない毒素が出ている感じがしましたし、代謝も良くなってウォーキングの時は沢山の汗をかくことが出来ました。簡単な方法でダイエットできたので今も継続しています。

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